bardzo często zdarza się, że brakuje mi czasu na dobre i wartościowe śniadanie. moim nowym ulubionym przepisem na szybki i pyszny poranek jest owsianka. niby nudna i zwyczajna, ale urozmaicona najróżniejszymi dodatkami smakuje naprawdę bosko!
1,5 szklanki mleka
szklanka płatków owsianych
łyżka miodu
banan
migdały/płatki migdałów/jagody goji
mrożone maliny/borówki
mleko wlewamy do rondelka i gotujemy. do gotującego się mleka dodajemy pozostałe składniki i mieszamy przez około 2 minuty. zdejmujemy z ognia. podajemy w ulubionymi owocami, nasionami..
drugą, równie świetną opcją na zaspokojenie głodu jest koktajl lub smoothie. do owsianki uwielbiam ten korzenny, z dodatkiem lodów tiramisu...
2 łyżki lodów (śmietankowe/waniliowe/kawowe)
pół szklanki mleka
2 banany
łyżeczka cynamonu
łyżeczka cukru
wszystkie składniki umieszczamy w dzbanie miksera i miksujemy. najlepiej pić bezpośrednio po zrobieniu. schłodzony smakuje najlepiej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz